Entrenamiento de yoga para mejorar la flexibilidad en el patinaje sobre hielo

Entrenamiento de yoga para mejorar la flexibilidad en el patinaje sobre hielo

En el  patinaje sobre hielo se interpreta una pieza musical realizando piruetas, giros, saltos y acrobacias; estos elementos son puntuados por unos jueces siguiendo un código de puntuación que toma en cuenta tanto el aspecto técnico y atlético de la actuación como la interpretación artística.

El patinaje sobre hielo es una actividad deportiva muy divertida y muy sencilla, hasta para aquellos que nunca se han puesto unos patines.

Es una actividad de ocio y una práctica deportiva muy saludable que mejora la coordinación, el equilibrio, los reflejos y la concentración.  Y también  fortalece mucho los músculos de las piernas, también trabaja los músculos superiores cuando giramos, frenamos o cambiamos de dirección.

Patinar ofrece los mismos beneficios que correr, pero las articulaciones no sufren el desgaste de los golpes, ya que los pies apenas se separan del suelo. Es un deporte más duro de lo que parece, pero es tan flexible que resulta mucho más agradable, porque la sensación del esfuerzo realizado es menor, aunque realmente la actividad física haya sido mayor.

Es importante que se tenga en  cuenta que es un deporte en el que se combina ejercicio aeróbico con el entrenamiento de la fuerza, ya que se está en constante movimiento, pues en el patinaje se busca el desplazamiento. Primero se empieza poco a poco, pero a medida que dominemos la actividad se agarra  más velocidad y se resistirá durante más tiempo. La espalda debe estar siempre recta, algo que se consigue mediante la contracción abdominal, la flexión de los hombros y la correcta colocación de las piernas.

Los patinadores profesionales sobre hielo siempre están haciendo piruetas y necesitan ser flexibles para realizar sus movimientos de manera precisa ya que de lo contrario podrían sufrir serias lesiones. Por lo que algunos profesionales de este deporte han considerado que el yoga les puede ayudar a alargar sus músculos, lo que les permite ser más flexibles para que puedan alcanzar sus objetivos.  Muchos son capaces de mantener posturas de equilibrio, pero es cuestión de práctica hacerlas mientras están en movimiento sobre patines sobre hielo. Por lo tanto, un deporte como los es patinaje sobre hielo constituye un complemento perfecto. Una vez que uno domine el patinaje, podrá empezar a hacer piruetas y yoga.

Las posturas de equilibrio son difíciles para cualquier yogui pero realizarlas moviéndose con patines en línea… eso sí que es un desafío para la mente y el cuerpo, sobre todo cuando hay que hacerlas con los dos pies!

Hacer yoga permite a los patinadores aliviar el estrés causado por los entrenamientos,  además de que le sirve para  adquirir más flexibilidad, la cual es necesario si eres o deseas ser patinador profesional. Resulta ser una buena manera de fortalecer el cuerpo para poder participar en las competencias con una mentalidad de seguridad y un cuerpo resistente y flexible.

Excelente forma de conseguir flexibilidad y resistencia a través del yoga en la práctica del patinaje sobre hielo. ¿Qué te pareció nuestro artículo?  Comparte tu opinión con nosotros.

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