Beneficios de patinar sobre hielo y sobre ruedas

Patinar al igual que otras actividades deportivas nunca dejarán de estar de moda. Existen diferentes tipos, beneficios, material y protecciones, descubre los beneficios de esta práctica divertida y saludable a partes iguales.

El patinaje sobre ruedas y sobre hielo no solo es una actividad recreativa, sino que además nos permite ejercitarnos, especialmente en el cuadro inferior.

Si bien no ha sido reconocida por el COI, el patinaje de velocidad en línea aún no forma parte del programa de los Juegos Olímpicos de verano en la versión sobre ruedas, pero si están incluidos dentro del programa de los Juegos Olímpicos de Invierno en su versión sobre hielo, incluyendo el patinaje artístico al igual que el de velocidad.

Algunos beneficios del patinaje para la salud

Patinar es una excelente opción para aquellos que desean hacer hincapié en mejorar la coordinación de su cuerpo, al igual que la concentración y el equilibrio. Al practicarse mediante movimientos que requieren principalmente las piernas, se fortalecen los músculos particularmente los del cuadro inferior. Pero allí no terminan los beneficios, patinar es una actividad completa, ya que para hacer determinados movimientos, como girar, frenar o cambiar de dirección, es necesario utilizar también el cuadro superior del cuerpo, desde la cadera hasta los hombros, prácticamente se pone en forma todo el cuerpo.

Patinar no sólo mejora el estado físico de una persona, ya que a ayuda a aumentar la resistencia aeróbica, además ayuda a desarrollar el sentido del equilibrio, en especial todo en el caso de los niños que comienzan a practicar desde temprana edad.

Otro de los beneficios ligados al patinaje es que, cuanto más se practique, más se afinaran los reflejos de la persona, ya que no solo requieren de una alta concentración para detectar los obstáculos en el camino, sino que además ayuda a predecir posibles cambio de rumbo en cobres y reaccionar tan rápido como sea posible para poder continuar realizando las actividades con completa normalidad.

Cuando lo vemos desde la actividad física, patinar otorga los mismos beneficios que al correr, con la única ventaja de que se añaden las articulaciones, como las rodillas, no sufren desgaste alguno con los golpes, ya que se trata de un deslizamiento en que los pies apenas se despegan del piso.

Al compararlos con montar en bicicleta también tienen beneficios similares a montar en bicicleta e, incluso, al aerobic, ya que no solo se trabajan las piernas.  En 30 minutos de bicicleta se queman al menos 150 calorías, a diferencia del aeróbic que durante 30 minutos lograras quemar unas 180 calorías y en el caso de patinar, el ejercicio es tan completo que en los mismos 30 minutos conseguirás quemar 300 calorías.

Patinar es un deporte mucho más duro que lo que se ve a simple vista, pero por el hecho de ser tan ameno y exigir tanta concentración a menudo resulta mucho más agradable de práctica que otros deportes porque la sensación del esfuerzo que se realizó fue mucho menor, a pesar de que la actividad física haya sido mayor.

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